Secondo la tradizione il paese sorge nel luogo in cui Gneo Pompeo avrebbe fatto costruire la sua villa, ed è proprio dal generale romano che deriverebbe tale nome. Effettivamente, sono stati rinvenuti in zona numerosi reperti d’epoca romana, tra cui monete, vasi ed urne cinerarie.

La sua storia è strettamente legata anche a quella della vicina Abbazia di Farfa, di cui fu pertinenza dal 817 sin dal IX sec. Infatti, si rinvengono notizie di Mompeo nell'817 d.C. dal Regesto Farfense, dove si parla del Fundum Pompeianum quale territorio di pertinenza dell'Abbazia Benedettina, confermato in una nota dell'825, e nell'840 in un diploma dell'imperatore Lotario.

Nel XII secolo e fino al 1559, dopo le invasioni saracene che avevano sconvolto la terra sabina fino alla distruzione dell'Abbazia di Farfa, il feudo passò alla famiglia Orsini. Questa una lunga dinastia diede lustro e prestigio per cinque secoli al paese. Mompeo, eretto in marchesato fu poi venduto ai marchesi Capponi di Firenze, che a loro volta lo cedettero nel 1646, alla nobile famiglia romana dei Naro, che lo possedette fino agli inizi dell'Ottocento.

Sotto i Naro furono valorizzati i complessi monumentali più importanti che oggi possiamo ammirare. La vecchia fortezza degli Orsini venne quasi del tutto ristrutturata e soltanto due torri rimasero indenni. Al suo posto venne edificato un palazzo baronale di notevole rilevanza dal punto di vista monumentale, circondato da giardini, fontane ed attraversato da viali. Nello stesso periodo il marchese Naro fece costruire una maestosa porta d'accesso in travertino, ristrutturando e riorganizzando urbanisticamente l'abitato. Fino al 1870 Mompeo fu territorio dello Stato Pontificio, durante il Regno d'Italia fu aggregato alla provincia di Perugia, fino a diventare nel 1927 Comune della nuova Provincia di Rieti.

Da visitare il palazzo Orsini-Naro recentemente riaperto al pubblico dopo un’opera di ristrutturazione. Dopo i recenti lavori di restauro, infatti, l’area che si affaccia su Piazza Regillo è completamente rinnovata con nuovi spazi adibiti a strutture ricettive, archivi storici e sale polifunzionali. Ancora in fase di restauro è il piano nobile, che conserva opere attribuibili a Vincenzo Manenti e al pittore reatino Salvi Castellucci. Oggi, il patrimonio artistico del palazzo si arricchisce ulteriormente di un ciclo pittorico rinvenuto durante i lavori di restauro comprendente uno stemma degli Orsini.

Sulla piazza centrale di Mompeo sorge anche l’importante chiesa parrocchiale della Natività di Maria Santissima, al suo interno oltre alla lavorazione degli altari delle cappelle laterali e dell’altare maggiore in legno dipinto a finto marmo si trova il ciclo di affreschi nell'abside dell'altare maggiore, con i Quattro Evangelisti, attribuiti a Vincenzo Manenti.

Di rara bellezza è anche il monumento naturale Gole del Farfa un’oasi protetta intorno al fiume Farfa che si estende per 35 ettari nel territorio del comune di Mompeo. Esso fa parte dell’elenco dei siti d'importanza comunitaria (SIC) e delle zone di protezione speciale (denominate ZPS).

Feste e sagre

• luglio: Festival Internazionale del Cortometraggio in Sabina. Prestigiosa kermesse per tutti gli amanti della cinematografia. Durante le giornate del Festival vengono organizzate manifestazioni collaterali che vanno dai concerti alle performance teatrali.
• agosto: Festa patronale di Sant’Egidio Abate e San Vincenzo Ferreri.
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  novembre: Pane e Olio in frantoio &… Manifestazione organizzata dall’Associazione nazionale Città dell’Olio che propone, in contemporanea in tutt’Italia, convegni, visite guidate in aziende e frantoi e momenti di intrattenimento.
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  dicembre: Andar per olio e per cultura. Evento enogastronomico dedicato all’oro giallo simbolo della Terra Sabina con degustazioni, frantoi aperti al pubblico ed eventi culturali.
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  giugno: Sagra delle Sardapadelle e delle Martajate. Durante questi eventi gastronomici vengono proposti due piatti protagonisti della tradizione culinaria di Mompeo.

Piatti Tipici

• Sartapadelle: frittelle composte da impasto di farina, acqua, un pizzico di sale, uova e mentuccia.
• Martajate: pasta all’uovo tirata a mano solitamente servita con condimento a base di pomodoro ed olive nere.

COME SI ARRIVA A MOMPEO

In auto: dall'autostrada del Sole A1, seguire la direzione Roma Nord, uscire a Fiano Romano, prendere la SS 4 Salaria in direzione Rieti. Giunti a Passo Corese immettersi nella SS Ternana fino a Poggio Mirteto Scalo, da lì seguire le indicazioni per Mompeo.

In treno: scendere alla stazione ferroviaria di Fara Sabina per poi proseguire in autobus con le linee Cotral.